许多人都有一颗减肥的心，对自己的身材永远也不满意，但是又不了解减肥的方法，从而进行节食或者是只吃水果不吃饭，其实这些都是不健康的减肥方法，而且也不一定有效。想要减肥还是要全面了解这些原理和知识，才能帮助更好的减肥。那么，想要减肥的人，晚上就不要吃这3种水果了，不然会起到相反的效果，只会让你变得更“胖”！
1、芒果
虽然芒果是低热量的减肥食物，但毕竟含有一定的糖分，芒果含糖量高达14%一16%。而特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以晚上吃芒果是会长胖的，建议不要晚上吃。
2、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
3、榴莲
虽然有很多人都非常爱吃榴莲，但是不要因为一时贪口，就大量摄入。这是因为榴莲中含有大量的糖分，如果你消化香蕉带给你的热量需要散步60分钟，那么消化榴莲的热量就需要80分钟哦。
虽然水果是一种非常棒的食物，富含很多的营养，也适合减肥的时候吃，但是有一些水果的糖分比较高，在减肥的时候是不能吃太多的，尤其是晚上的时候，就更加难以消化。如果想要减肥，但是又不能忌口，可以选择在饭前或者饭后喝一些冬瓜荷叶茶，常喝它不仅能够帮助你甩掉大肚腩，还能够加强脂肪代谢，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶能抑制脂肪组织的形成，并刺激脂肪氧化，消耗能量，燃烧脂肪，达到瘦身减肥的效果，它有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便，纤体瘦身的作用。